ΧΤΙΣΙΜΟ ΣΩΜΑΤΟΣ-ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΛΑΣΗ (αίθουσα οργάνων)
Γυμναστική με αντιστάσεις (βάρη),η οποία στοχέυει στην ανάπτυξη της μυικής μάζας
και της φυσικής κατάστασης
(δύναμη-αντοχή-ευλυγισία)
AEROBIC
Aεροβική μορφή άσκησης με
χορογραφημένα βήματα και κινήσεις κάψιμο λίπους
και βελτίωση της φυσικής κατάστασης
SUPER PUMP
Δυναμικό
πρόγραμμα με βάρη και μπάρες για μυική ενδυνάμωση,σύσφιξη και γράμμωση.
CROSS TRAINING (ΔΙΑΣΤΑΥΡΩΜΕΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ)
Σύνθετη
μορφή προπόνησης,η οποία περιλαμβάνει αερόβιες και αναερόβιες
δραστηριότητες.Ιδανικό για μυική ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής
κατάστασης.
FIT BOX
Έντονη
αερόβια προπόνηση για χάσιμο λίπους και αύξηση αερόβιας αντοχής.Βασίζεται
κυρίως σε κινησιολογία πολεμικών τεχνών.
KICK BOXING
Μαχητικό
άθλημα που συνδυάζει τεχνικές και κινήσεις πυγμαχίας και αυτοάμυνας,μαζί με
αερόβια-αναερόβια άσκηση.
ZUMBA
Πρόγραμμα fitness με χορευτικά στοιχεία σε latin ρυθμούς.Ιδανικό για κάψιμο λίπους.
LATIN DANCING
Εκμάθηση
χορών από Λατινική Αμερική (τσα-τσα,ρούμπα,σάμπα,σάλσα,μάμπο κ.τ.λ.)
HIPS AND ABS
Ασκήσεις για
τους μύες των ποδιών και της κοιλιακής χώρας.Ιδιαίτερα αγαπητό στο γυναικείο
φύλλο!
TOTAL BODY
Πρόγραμμα
ασκήσεων με στρώματα,αλτήρες,λάστιχα,ιδανικό για γράμμωση,μυική ενδυνάμωση και
σύσφιξη.
PILATES
Είναι μια
ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων οι οποίες δυναμώνουν και επιμηκύνουν τους μύες
του σώματος.Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και θεωρείται το πιο κατάλληλο
πρόγραμμα για την πρόληψη και την αποκατάσυαση μυικών τραυματισμών και
παθήσεων.
POWER YOGA
Βασίζεται σε
δυναμικές και ισομετρικές στατικές ασκήσεις και περιλαμβάνει τεχνικες
διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπιας του σώματος,με πολλαπλά ψυχοσωματικά
οφέλη.
ΧΑΜΑΜ
ΧΑΜΑΜ
Σημαίνει
«ζεστός χώρος».Ειναι ένα δωμάτιο (με
μάρμαρο) υψηλής θερμοκρασίας όπου με την δράση του ατμού και της θερμότητας,το
σώμα,αφενώς αποβάλλει τις τοξίνες,και
αφετέρου απολαμβάνει το άισθημα της ηρεμίας και της χαλάρωσης.